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如何克服困难情绪和有效安眠?

如何克服困难情绪和有效安眠?

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健康咨询描述: 做什么都觉得困难,不想动脑筋。现在觉得说话都困难,不想说话,虽然知道这样肯定不行,有时候也进行自我安慰,但脑子就是控制不住要往那想,有这种想法的时